Победить в борьбе с ожирением

Во все времена полный человек был олицетворением благополучия, худой - тяжелой, полной лишений жизни. В наше время все изменилось: еда из средства, поддерживающего жизнь и здоровье, превратилась в удовольствие и «лекарство» от стресса. Всевозможная бытовая техника была призвана освободить время для занятий спортом, культурного досуга, путешествий, но... «приковала» к дивану. Постоянное переедание и гиподинамия неминуемо приводят человечество к ожирению и сопутствующим ему заболеваниям.

Ожирение - проблема или болезнь?

В целом на нашей планете полных лю­дей примерно столько же, сколько исто­щенных - по 1,2 миллиарда человек. По данным Института питания РАМН около 55% россиян старше 30 лет (в том числе 60% женщин и 50% мужчин) имеют лиш­ний вес. У 4% людей имеется двойной избыток веса: они относятся к категории очень тучных. По материалам ВОЗ сре­ди причин, приводящих к летальному исходу, первое место держит курение, второе - ожирение.

Избыточная масса тела и ожирение характеризуются накоплением жировой ткани на фоне гиперкалорийного питания и гиподинамии. И если избыточный вес можно признать скорее косметическим недостатком, то ожирение - это серьез­ное заболевание.

О вреде и пользе жировой ткани

При ожирении в организме человека на­рушена деятельность как минимум девя­ти систем органов:

• сердечно-сосудистой,

• эндокринной,

• нервной (центральной и вегетативной),

• пищеварительной,

• опорно-двигательной,

• мочеполовой,

• дыхательной,

• иммунной.

Наблюдаются изменения кожных покровов. Все это приводит к уменьше­нию продолжительности жизни больных в среднем, на 10-20 лет.

Что же такое нормальный вес?

Это тот вес, при котором риск развития заболеваний минимален. Он зависит от роста и телосложения, поэтому характеризуется специальным показателем - индексом массы тела (ИМТ, индексом Кетле). Для людей в возрасте от 18 до 29 лет ИМТ должен находиться в диапазоне 18-22,9 кг/м2, в возрасте от 26 до 45 лет ИМТ не должен превышать 25,9 кг/м2, а старше 46 лет допустимо иметь ИМТ до 27 кг/м2.

Чем раньше забить тревогу, тем боль­ше шансов нормализовать обмен веществ. К сожалению, информация о вре­де лишних килограммов и ожирения, различных методах коррекции веса чаще находит отклик у молодежной аудитории. И вот девушки, имеющие нормальную массу тела, под действием агрессивной рекламы начинают бороться с несущест­вующим ожирением с помощью диет, го­лода, лекарств, БАД, изнурительных фи­зических нагрузок.

Следует сказать, что жировые отложе­ния необходимы. Жировая ткань облада­ет гормональной активностью и отвечает, в том числе, за внегонадный синтез эстроге­нов. Пока она не достигнет необходимого объема, у девочки не начнется менструа­ция (есть даже специальный термин «весо­вой порог менструации»). Вот почему в го­лодные годы войны у девушек месячные начинались поздно - в 16-18 лет. Именно по этой причине необдуманное похудение и без того не полных представительниц женского пола приводит к развитию аме­нореи. Восстановить менструальный цикл бывает порой достаточно сложно, даже если количество жира возвращается к воз­растной норме. После наступления мено­паузы жировая ткань становится основ­ным источником эстрогенов, поддержива­ющим их минимальный, но стабильный уровень. Не случайно у женщин с небольшим избытком веса старение кожи проис­ходит медленнее, и скорость развития остеопороза несколько ниже, чем у их ху­деньких ровесниц. Поэтому решение о том, стоит ли худеть и насколько, надо принимать после консультации с врачом. Тем более что с помощью метода импедансметрии можно определить наличие избытка жировой ткани (как, впрочем, и дефицита мышечной ткани). Характер и «география» жировых отложений помогут оценить риск развития различных ослож­нений. При нормальном весе (индекс мас­сы тела от 18 до 25 кг/м2) и содержании жира, соответствующем возрасту, с помо­щью импедансметрии определяется то ко­личество килограммов, с которым можно расстаться без ущерба для здоровья.

Причины формирования избыточного веса

Выделяют несколько групп факторов, способствующих избыточному накопле­нию жировой ткани:

• демографические (возраст, пол, эт­ническое происхождение);

• социальные (уровень образования, дохода, семейное положение);
Контекстная рекламаБегун
Уникальный метод лечения
Аппарат БИОМЕДИС. Лечение организма методом биорезонансной терапии

Контекстная рекламаБегун
Карипаин - эффективность 90%!
Карипаин - эффективен при заболеваниях позвоночника и суставов

Контекстная рекламаБегун
Магазин Золотая пчелка
БАД. 1000 товаров для красоты и здоровья. Доставка Москва, Россия.

Контекстная рекламаБегун
Узнайте как бросить курить!
Это работает на 100% Бросить курить сегодня - это легко!